以下のような悩みを持つ方に参考にして頂きたいです
毎日しんどい、やることに追われている、余裕がない
結論
まずは頭の中に余白を作ることが最優先です。
頭の中に余白を作るためにやること
①時間を決めて答えをだす
②目に見えない思考を目に見える形にする(言語化・図式化)
①のポイント
答えを出すためには、タイムリミットの時点で◯か☓かをはっきりさせる勇気をもつことがポイントです。
◯か☓かをはっきりさせるには、正解か不正解ではなく、自分自身の感情(直感といってもいい)に従うことです。
正解か不正解かなんて、誰からみて? 結果論じゃん?と思いませんか?
その時点ではっきりしていることは、自分がどう感じているかが唯一無二の正解です。
軌道修正はあとからやればいいし、あとからしかできないと思うんです。
②のポイント
とにかくキーワードでもよいので頭に浮かんだことを書いてみる。これによって初めて現実世界になりますね。思考の時点ではあなたの仮想世界なんですよ。
いわゆる妄想ですね。妄想のすごいところは、何でもできちゃうことです。これが厄介で、とめどなく仮想世界が広がっていくんですねー。
上手く使えば無限の可能性がありますが、上手く使うにはスキルが必要なので、またの機会に記事にします。
まずスタートは「悩んでいる」、「どうしたらいいだ」などを書いてみることからです。次に「何に」を「どのように」付け足してみる。
不思議なものでこれだけで少しスッキリした気がします。
更にステップが進めると言語化を通じて問題解決が出来るようになってきますが、いきなりは難しいと思うので。
すぐに出来るアクションなので是非今からチャレンジしてみて下さい!
