以下のような悩みを持つ方におすすめです。
目標を明確にするために何から手をつければよいかわからない
なんとなく現状に満足出来ていなくてモヤモヤしていく
結論
「感情・気持ちよい」を中心に据えて自分棚卸をやるべきです
自分自身23歳からずーと自分探しを続けてきましたがこれだというものに辿りつけず、、
今年からコーチングや瞑想の勉強を始めて「得たい感情・自分が気持ちよい瞬間」を中心に改めて棚卸しをしたらすっと自分と繋がれました。
具体的にやったこととしては、
①時間を作って過去経験した気持ちいいと感じたことはなにかを書き出す
②毎日の生活のなかで気持ちいいと感じる瞬間を書き留めておく
ポイントは自分自身がどう感じているかに素直になることです
社会通念上これをやったらよくないかな、周りからどう見られないかではなく 。
以外とやってみると、他人の目を気にしていることに気づきますし、自分自身がどう感じているかの理解は非常に難しいです。
1日1,2分でもよいので日々気持ちい瞬間を探しにいくことから始めましょう
